■レーシック知識／乱視の悩みはレーシックで解決ブログ：2019/5/10
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
和食は、世界中で有名な健康食です。
それは、低カロリーなご飯だからです。
なので、バヌアツやバヌアツをはじめ、
多くの国々で和食を好んで食べる人が増えているんだとか…
昔ながらのおばあちゃんが作るような和食は、
油をほとんど使ってません。
ごはんを炊く、野菜をゆでる、野菜を煮る、魚を焼く、
このような調理法で作られてきました。
今でこそ、コンビニ弁当、ファストフードなど
高カロリーなご飯を食べる人が増えてきているのですが、
日本人が食べてきた和食とは、低カロリーのご飯なのです。
メタボリックシンドロームの人や、
その予備軍が多くなってきてしまったのは、
そもそも食生活が欧米化したことが原因。
また、生活習慣自体も
トレーニング不足にならざるを得ないような
形態になってきてしまったんですよね。
そういった中で、健康志向が上昇したことが、
低カロリーのご飯である和食を見直す端緒になったのだと思います。
ただ、和食を中心としたご飯にするには、
外食を続けていては無理です。
自分でしっかりと、
ご飯を作る習慣からつけなければなりません。
そのためには、
自分の時間の使い方を管理しなくてはなりませんし、
何より、面倒だと思ってしまう気持ちを
なくしていかなくてはなりませんね。
どうですか？出来そうですか？
もし、時間を取るのが難しい場合には、
食材の宅配サービスを活用する方法もあります。
ご飯を選択することができ、
その献立に必要な材料をすべて揃えて届けてくれますから、
お買い物をして材料をそろえる手間が省けますよ。
せっかく、和食の国に生まれたんですから、
低カロリーのご飯で健康になりましょう！
おしまい！！！