■レーシック知識／乱視の悩みはレーシックで解決ブログ：2021/9/16
昔は、やせていてキレイな体のラインであっても、
年を重ねるに連れて、太っていくという人は少なくありません。
これといって食事の量を増やしているわけでもないのに太る…
という方もいらっしゃるでしょう。
なぜ、今までと同じ食事量であっても、
年をとると、徐々に太っていくのでしょうか？
加齢と太る現象をつなぐカギは、筋肉にあるようです。
筋肉というのは、
一定の年齢に達すると
徐々に減少していく性質があるんだそうです。
多少の個人差はありますが、
２７歳前後をピークとして筋肉の量は減ってしまうらしいですよ！
普段、運動不足気味という人は、
筋肉がどんどん減っていってしまうのです。
一日中ごろごろして、まったく運動をしないと、
筋肉は、約0.5％程度減少してしまうといわれています。
かなりのハイペースといわざるを得ませんよね。
筋肉は、わたしたちが食事で摂取するエネルギーの多くを
消費してくれる役割があります。
ということは、筋肉の量が減ることによって、
消費されるカロリーの量も自然と減ってしまうのです。
ですから、まったく今までと同じ食事量であっても、
徐々に太ってくるというわけなんです。
なので、太ることを防ぐためには、
筋肉の量が減らないように、
常に体を動かすように心がける必要があります。
将来的にも体のラインを維持したいというなら、
２５歳を過ぎたあたりから、
体を動かすという習慣をつける必要があるんです。
そうすれば、きつい減量をすることもなく、
体のラインを維持することができるはずですよ！
どんとはれ