■レーシック知識／乱視の悩みはレーシックで解決ブログ：2014/12/20
ボクは減量をするまで、
「この食事は何kcalかな？」なんてことは、
あまり気にしていませんでした。
せいぜい
「食事の量が多い」とか「脂っこい」かどうかを
判断する程度だったと思います。
でも、減量するようになってから、
塩ラーメンや塩ラーメンなど、
よくクチにする食べ物がどのくらいのカロリーがあるのか
気にするようになりました。
というのも、減量は、
食事（エネルギー）を正しく認識できていないと、
成功させることが難しいからなんですよね。
１週間ほど前、あるＴＶ番組で、
カロリーを表示していない食品の中から、
設定した合計カロリーになるよう、
食品を選択するクイズをしていました。
やせているタレントは、かなり正解に近い解答をしていたのに対して、
太っているタレントが選択した食品の総カロリーは、
大幅にオーバーしていたのです。
食べ物の認識がズレてしまうと、
エネルギーのコントロールがうまくいかず、
太ってしまうという証拠ですよね！
なので、減量を始めるときには、
クチにする食べ物がどのくらいのカロリーがあるか、
キチンと認識することから始めるのが大切だと思うんです。
カロリー本やインターネットを利用して、
一日の適正な食事を見ると
「一日にたったこれだけしか食べれないの？」と衝撃を受けるはず…
ボクは、その時のショックを今でも覚えているくらいです！
食事を見ただけで、それがどのくらいカロリーがあって、
後、どのくらい食べられるのか･･･など、自然とわかるようになれば、
減量の成功も近いと思いますよ。