■レーシック知識／乱視の悩みはレーシックで解決ブログ：2016/1/27
トレーニングをやめたら、ご飯に気をつけよう！
こう思っていても、なかなか食べる量を減らせない…
あたくしはそうでした。
トレーニングしている時と同じ量を食べたら太る…
と解っているのに、
トレーニングをやっている時のご飯量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。
今まで普通に食べていた量をいきなり減らすのは、
ウエストもすくし、辛い事ですよね。
だったら、まずはご飯の内容から変えていけばいいんです！
今までのように、何も考えず好きな物を食べる…
これではダメですよね。
野菜や肉、野菜など
バランスが摂れたご飯にしていくべきなんです。
トレーニングをやめた今、
ただ食べたい物だけをたくさん食べるよりは、
確実に体への負担も減ります。
食べる量がなかなか減らせないなら、まずは内容から！
ご飯の内容を見直して、改善するだけでも確実に変化は出ます。
さらに、トレーニングをやめたら太っただけではなく、
風邪をひきやすくなったなど、
様々な症状があるかもしれません。
実際、あたくしは部活をやめてから
風邪をひきやすくなったんです。
しかし、これもご飯で防止することが出来ます。
バランスよく摂れば、健康にも繋がるんですよね。
ご飯を改善しながら、量も少し減らしてみようかな…
と意識してみてください。
始めは減らなくても、
きっと自然にご飯量も減っていくはずです。
ご飯をバランスよく摂ると、
けっこう満足感が出るんですよね。
だから、たくさん食べなくてもウエストが満足するんです。
その結果、少しずつ食べる量も減る。
つまり、量を減らそうと頑張り過ぎなくても
自然に減らす事ができるんですよね。
シェイプアップは無理なく楽しく！が一番。
全てを一気にはじめるのではなく、
少しずつ頑張りましょう！