■レーシック知識／乱視の悩みはレーシックで解決ブログ：2016/9/29
減量とは、健康的にやせること、
そしてそれを維持していくことが基本です。
体重を落とすことだけが減量ではありません。
健康な体質を維持しながら、理想の体質を作っていくこと、
生活習慣を改善し、太りにくい体質に変えていくことが
本当の減量です。
極端な食事制限や偏った食事減量で
一時的に体重を減らしても、
リバウンドして元に戻ってしまいます。
そればかりか、美容と健康を悪くし、
本来の
「痩せてキレイになりたい」「痩せて洋服をきこなしたい」
といった目的から離れていってしまうばかり…
今までの乱れた食生活や生活習慣の長年の蓄積で、
現在の体質があるわけです。
急激に改善すると、それなりのリスクをともないます。
時間をかけて、本来の素敵な体質を取り戻しましょう。
減量に終わりはありません。
素敵な体質を取り戻しても、油断したらまた太ってしまいます。
期間をかけて改善するには
続けられるものでなければいけません。
自分に合った減量方法を見つけて、
生活習慣の一部にしてしまいましょう。
減量をしているという意識がなくなったとき、
太らない習慣のできあがりです。
無意識に続けられることが減量成功の秘訣だと思います。
忙しい現代人は生活習慣が乱れがち…
すべてを変えることはできないでしょうが、できることから変えていけば、
少しずつ良い方向に向いてきます。
健康的に減量するには、
健康な体質作りが必要です。
食生活の改善と運動を取り入れた生活習慣を作っていくことが、
減量成功の近道ではないでしょうか？