■レーシック知識／レーシック後の視力維持は本人次第ブログ：2019/7/06
シェイプアップをしようと決意したら、
油を摂らないようにすれば良いとか、ご飯量を減らせば良いとか、
…などと考えがちですよね。
しかし、
それでは健康的なシェイプアップはできません。
ご飯から油を抜けば良い！というものではないんです。
油も、体質に必要な栄養ですし
ご飯も、しっかりと摂取すべきです。
その上で、足りない栄養素を補助する目的で、
サプリメントを摂取していくのが理想的だと言えます。
サプリメントをご飯のメインにはせずに、
あくまでも本来の意味の補助食品として考えましょう。
サプリメントさえ摂取していれば、
食生活は安心だと考えていらっしゃる方が多いのも事実です。
しかし、サプリメントだけでは、
体質の中で吸収されないものが大半です。
せっかくの栄養素も無駄になってしまいます。
サプリメントはご飯と一緒に摂取することで、
腸から吸収されていくものです。
サプリの効果を発揮させるためにも、
ご飯と一緒にサプリメントを摂るようにしましょう！
では
シェイプアップするためには、
どのようなサプリメントを摂取すればいいのでしょうか？
シェイプアップに必要なのは、
体質に溜まった脂肪を燃焼させるための栄養素です。
ビタミンＢ２には、脂肪を燃焼してくれる効果があります。
ビタミンＢ２が不足すると、新陳代謝がキチンと行われなくなり、
脂肪が体質の中に蓄積されてしまいます。
レバーや納豆などに豊富に含まれていますよ。
ご飯として摂取出来なければ、
サプリメントで摂取していけば良いでしょう。
ご飯から摂取できない栄養素をよく理解し、
サプリメントで補っていけるといいですね。