■レーシック知識／レーシック後の視力維持は本人次第ブログ：2021/2/11
「太っている」「太りだしている」ということは、
食べ物を上手くエネルギーとして使えていない状態なんだそうです。
つまり
身体が熱を作り出せず、体温が下がり、
身体が冷えているんですね。
そうなると身体は寒さから身を守り、
体温を保つために脂肪を溜め込もうとします。
それだけではなく、
内臓の働きが弱まり、便や尿の排泄が悪くなり
身体の中に水分が溜まります。
これが、「むくみ」の正体ですね。
そうすると、活動のためのエネルギーが奪われ
身体のさまざまな機能が低下し、ますます冷えを起こします。
冷えが起きると、
身体はさらに脂肪を溜め込もうとします。
こうして、どんどんと悪循環に陥ってしまうわけです。
こんな状態では、
減量が上手くいくはずもないですよね！
だから、減量を成功させるには、
身体の中の余分な水分を排泄し、
むくみを解消する必要があるんですよね。
身体の中の水分は、
血液やリンパ液によって運ばれています。
つまり、血液、リンパ液の循環を良くすることが
むくみの解消につながるのです。
ちなみに、こむらがむくみやすいのは
血液を循環させている心臓から遠いところにあるからなんです。
俺は、むくみを解消するために
毎日、軽いトレーニングをするように心がけています。
血液の流れが良くなりますし、汗をかけば余分な水分も排泄できます。
また、寝るときは、脚を少し高くしていますし、
脚の付け根やひざの裏側などのマッサージも
日課にしています。
これは、力をいれず、さするだけで十分ですよ。