■レーシック知識／レーシック後の視力維持は本人次第ブログ：2023/2/14
「○○を食べるとシェイプアップ効果がある」というものを
単品ダイエットと言いますが…
この単品シェイプアップ、
お手軽に始めることができるということもあって、非常に人気！
実際、単品シェイプアップで紹介された食材が
翌日、スーパーなどから姿を消すということもしばしばですよね。
いろいろな単品シェイプアップが登場していますが、
皆様は
「グレープフルーツ皆様」をご存知でしょうか？
グレープフルーツのどういったところが
皆様に効果を発揮するのかというと…
その根拠となっているのは、クエン酸です。
グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれているといいます。
オレクエン酸には、
たちの体力を回復させる効果があることで知られていますよね。
スポーツドリンクが数多く出回っていますが、
これらの多くにはクエン酸が配合されています。
疲労回復に効果があるからですね。
またクエン酸には、
内臓の働きを活性化する作用もあるといわれています。
ですから、内臓で使われるエネルギーの量も増加し、代謝の力もアップします。
グレープフルーツシェイプアップのやり方は…
午前中と午前中の一日２回グレープフルーツを食べることです。
なおかつ肉や魚を中心として、
毎日のご飯を栄養バランスのいいものにすればOK！
これなら、続けられそうでしょ！
グレープフルーツシェイプアップは、
即効性は期待できないみたいです。
しかし習慣づけて長期的に行っていくと…
多い人では10㌔のシェイプアップに成功したという例もあるようですよ！