■レーシック知識／レーシック後の視力維持は本人次第ブログ：2016/11/18
シェイプアップをしようと思ったとき、
食事の量を減らし、炭水化物を減らし、油分を減らす人が
多いみたいですね。
でも、読者様が思いつくこのシェイプアップ方法が
合わない人って、結構多いんですよね。
確かに、一時的には体重が減るでしょうが、
それはただ食事をしなかった分が減った…というだけで、
根本的に身体は何も変わっていないため、
すぐにリバウンドしたり、少し食事をしただけで、
太る身体になってしまうのです。
読者様は
日常生活の中で一番カロリーを消費する行動は何か知ってますか？
それは「食事をすること」なんです。
私たちの身体は、
食べ物を消化、吸収、代謝するために最もカロリーを使います。
食事の量を減らすシェイプアップをしている人は、
この消費カロリーが少なすぎるのです。
なので、食事がうまく代謝されず、
たくさん食べているわけじゃないのに
シェイプアップが成功しないという結果になるんです。
シェイプアップが成功しない原因は、
食事でのカロリー摂りすぎなのではなく、栄養不足。
つまり、
脂肪を燃やすための栄養素が足りないということなんです。
これらの栄養素はただでさえ不足しがちなため、
食事を制限したシェイプアップをすると、
ますます不足してしまうんですね。
だから、
身体の余計な脂肪が燃やすことができなくなってしまう…
これじゃ、かえって太っちゃいますよね。
「シェイプアップ＝食事をしないこと」という、
これまでの常識に惑わされないことが大切なんですね！
シェイプアップを成功させたいなら、
しっかり食事をしなきゃダメなんです！
―地球滅亡まであと４２７日―