■レーシック知識／レーシック後の視力維持は本人次第ブログ：2022/2/21
(#｀･Д･´)v<こんにち月火水木金〜!!!
体の中で過剰に過酸化脂質が発生すると、
体のあらゆる組織の老化を加速させ、
様々な病気の発症につながる恐れがあります。
過酸化脂質というのは、
活性酵素がコレステロール中の不飽和脂肪酸と結びつき、
酸化して出来た脂質の総称で、
「悪玉コレステロール」と呼ばれているものです。
過酸化脂質を作る原因としては、
「ストレス」「喫煙」「激しいトレーニング」をはじめ、
「大気汚染」「残留農薬」「紫外線」
などが考えられています。
過剰な過酸化脂質は
肌の老化からアルツハイマー病やガンまで、
体にもたらす悪影響は、
きわめて大きいと言われています。
例えば…
血管内に付着したり、
血管に溜まる過酸化脂質は、
動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞などの要因に…
皮脂が酸化してできた過酸化脂質は、
皮膚の細胞を傷つけたり、アトピー性皮膚炎、
火傷の悪化、かぶれ、シミ、ソバカスなどの要因に…
体の中の過酸化脂質を減らすには
活性酸素を抑える役割を持つ「抗酸化物質」が有効です。
ボクたちの体には
もともと抗酸化酵素のほか、
抗酸化物質も存在しています。
しかし
体の抗酸化機能は肥満や食生活の乱れ、
あるいは年齢を重ねるにしたがって低下します。
ですので、
ダイエットが大切ですし、
食品から抗酸化作用をもつ成分を摂ることが重要となります。
抗酸化物質をもつ食材としては
トマト、アボカド、大豆、人参、かぼちゃなどがおすすめです。
連日の生活環境を整え、
過酸化脂質を減らすことが
病気を遠ざける近道となる訳ですね。
抗酸化物質をもつ食材を連日の食べる事に加え、
健康な体作りに励みましょう！
おしまい！！！