■レーシック知識／レーシック後の視力維持は本人次第ブログ：2015/7/31
減量をする時に気をつけるべきこととして、
ご飯とトレーニングがありますよね。
ところでこのご飯とご飯について、
皆さんは、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか？
トレーニングは、ご飯をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。
ご飯をしてから十分な時間をとれば、
からだの中に食料はなくなります。
すると、
トレーニングをする時に使われるエネルギーは
純粋にからだの中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。
ところが…
ご飯をした直後にトレーニングをしたとします。
すると、
今からだの中に取り入れたご飯のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。
減量は
からだの中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。
ですから、
今摂取したものを使っては、
減量の効果が半減してしまうわけです。
よく9時早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。
あれって、減量の面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね！
というのも、!--時間朝-->起きてトレーニングするということは、
からだの中に食べ物がないはずです。
なので、確実に、
すでにからだの中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。
ご飯をしてからしばらく経過した時に
トレーニングをするのは、望ましいことです。
しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。
俺たちのからだの大半は、水分で構成されています。
ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。